SECRETOS PARA MANTENER Y LUCIR TÚ CABELLO MÁS SALUDABLE.
Como alimentarnos
Quieres lucir un cabello más saludable y envidiado por todos, el secreto
está en una frase muy escuchada “somos lo que comemos”; Por lo tanto debemos alimentarnos mejor para
que nuestro cuerpo tenga todos los nutrientes necesarios para la absorción.
La composición del cabello es a base de proteínas, por lo tanto
necesitamos de este para mantenerse y recuperarse.
Otro nutriente que no debe faltar es el hierro, minerales (selenio, cobre
y magnesio) y vitaminas (A y D). Los minerales aportan el fortalecimiento y
evitan la caída del cabello dándole fuerza y vitalidad. Aquí se mencionan
algunos alimentos que podemos incluir en nuestra dieta:
ª Los pescados (salmón) poseen estos nutrientes el cual podemos
incluirlos en nuestras comidas una vez o dos por semana el cual contribuyendo
al crecimiento del pelo.
ª Las espinacas ayudan al desarrollo de los folículos
pilosos del cabello.
ª La zanahoria estimula la producción de grasa y por lo
tanto mantiene el cabello más sedoso e hidratado.
ª La batata ayuda a prevenir la aparición de la caspa.
ª El cambur da fuerza al pelo ya que contienen entre
otros zinc y magnesio.
ª Los frutos secos (maní, almendras, etc.) ayudan a
prevenir la caída.
Para finalizar se puede decir que si incluimos estos alimentos dentro de
nuestras dietas le estarás aportando a tu cabello todos los nutrientes
necesarios para que el pueda tener vitalidad, brillo y suavidad además de poder
recuperarse para así mantenerse fuerte y saludable.
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redes sociales y deja tus comentarios con gusto te responderé cualquier duda e
inquietud.
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